週の終わりに、来週こそは、



「運動する」

「瞑想する」

「自分のための時間を取る」



と決意してもなかなかスタートできない・・・といった

とても忙しい方にオススメしたいプログラムです。

ビジネスに邁進している人ほど、自分のための時間を取ることが難しくなるのが常です。

そんな時は、身体のリラックスも大事ですが、思考を鎮め頭の中をクリアにする時間がとても大切です。

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【梅コース】オンラインでのヨガグループレッスン（月額1,000円フリーパス）

通常は月額1,000円のサブスクリプションでのご提供ですが、１ヶ月のお試しプランです。

最大で月に10回グループレッスンが受けられます。

ちなみに3月のスケジュールは

https://soraone.com/menu_post/online-yoga/

✅ジムに通おうと思ってもつい忙しくなると行くのが億劫になる

✅動画でのエクササイズをするのが続かない

✅忙しくてリラックスする時間が取れない

「あ〜、それってあるある・・・」と思った方にオススメです。

習慣化したい時、その人にあったスタイルを選ぶのが続けるコツの一つです。

ジムやスタジオでのリアルと

動画を見ながらのレッスンの

ちょうど中間のようなプログラムです。

無理なく始められること、無理なく続けられることも大事だと思っています。

Zoomでのレッスンなので自宅で気軽に受けられますし、
時間が決まっているので「あとでやろう」になりにくいのもポイントです。

また、ヨガというと難しいポーズをするのでは？
というイメージがありますが、

できるだけわかりやすくシンプルなプログラムにしています。

ヨガが初めてという方や、体が硬くて・・・という方にも無理なく始められるのでオススメです。

スケジュールが固定なので、スケジュールが合えば予約なしでいつでも参加ができます。

すでに2年以上行っているプログラムで、その場合月々サブスクリプションでの提供なのですが、今回1ヶ月お試しいただけるプランです。

その後、継続いただくこともできます。

【竹コース】今の自分を知るための体を動かす瞑想＜30分＞（個人セッション）

通常価格：初回30分5,000円→LLクラファン価格：30分 3,000円

【松コース】今の自分を知るための体を動かす瞑想＜60分＞（個人セッション）

通常価格：初回60分9,000円→LLクラファン価格：30分 6,000円

✅座って瞑想するのが苦手

✅いつも考えすぎてまとまらない

✅グラウンディングしたい

ヨガはよく「動く瞑想」と言われますが、

このセッションは通常のレッスンではなく、ポーズをとる中で体に起こる感覚に意識を向け、セラピストと対話をしていきます。

体に起こっていることは人生や日常に起きていることとリンクしていることが多くあります。

今の自分を知り、これから進みたい方向に一歩踏み出すための時間です。

「動く瞑想」のセッションでは、じっくり体を動かしながら、その時の感覚に集中していく時間です。

慣れていくと、雑念が鎮まり、本当に自分が思っていること、進みたい方向性が明確になってきます。

プライベートでも仕事でも、私たちは常に何かを選択し続けています。ときには判断に迷ったり誰かに相談したくなったりすることもあります。でも最終的に答えを決めるのは自分自身だということもよくわかっています。

当コースでは、自分自身をみつめ、心と体の調和を促す時間をご提供します。

日程は別途ご相談のうえ、決定します。

（初回は体調などをお聞きする時間を長めに取りますのでプラス15分ほどお時間いただきます）

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SORA YOGAオンライン https://soraone.com/menu/